Deja de improvisar. Entrena y progresa con estructura.
Plan técnico y realista enfocado en glúteos, piernas y abdomen, con progresión clara y videos de ejecución. Diseñado para entrenar 3 o 4 veces por semana durante 8 semanas.
¿Para quién es?
Si entrenas pero no ves cambios
Te falta progresión y volumen adecuados, no “más horas”.
Si quieres foco en glúteos y piernas
Distribución semanal que prioriza estímulo efectivo, sin sobrecargar articulaciones.
Si necesitas claridad técnica
Cada ejercicio con video + opción de revisión técnica 1:1.
Improvisar es el motivo #1 del estancamiento.
- Sin estructura, la carga no progresa → tu cuerpo no cambia.
- Rutinas genéricas no consideran tu nivel ni tu tiempo.
- La técnica insegura te hace “frenar” por miedo a lesionarte.
La solución: planes de 8 semanas con ejercicios adecuados, series suficientes y progresión real.
¿Qué incluye tu plan?
Planificación de 8 semanas
Estructura definida por días, ejercicios, series y repeticiones.
Progresión continua
Actualiza tu plan cada 8 semanas y sigue mejorando durante todo el año.
Videos de ejecución
Guías claras para entrenar con seguridad y técnica.
Harbiz App
Lleva tu progreso en tu celular y registra tus cargas fácilmente.
2 reemplazos por periodo
Si hay molestias o tu gimnasio no tiene la máquina, adaptamos tus ejercicios.
Revisión técnica 1:1
Videollamada opcional de 15 min para mejorar tu ejecución.
Agregar Revisión Técnica (+$7.990)Elige tu nivel
Plan Standard (3 días/semana)
Ideal para quienes están comenzando o retomando. Dura 8 semanas y trabaja glúteos, piernas y abdomen con ejercicios claros y seguros.
$29.990 $39.990
Empezar ahora- Foco en técnica y constancia
- Plan simple, progresivo y bien guiado
Plan Avanzado (4 días/semana)
Para quienes ya tienen experiencia entrenando. Mantiene el foco en glúteos, piernas y abdomen, con mayor volumen semanal y ejercicios más técnicos.
$33.980 $49.990
Quiero el Avanzado- Mayor estímulo semanal
- Ejercicios desafiantes y progresivos
Entrena como quien sabe lo que hace.
Empieza hoy. Entrenar con estructura se nota desde la primera semana.
Preguntas frecuentes
¿3 o 4 días a la semana son suficientes?
Sí. El volumen y la frecuencia están calculados para tu objetivo y nivel. Elige 3 días (Standard) si vas justa de tiempo.
¿Qué pasa si no hay máquinas en mi gym?
Incluye 2 reemplazos de ejercicio por periodo de 8 semanas sin costo.
Soy principiante, ¿funciona?
Sí. Hay selección de ejercicios y progresiones específicas para nivel inicial/intermedio en el plan Standard.
¿Y si hago mal la técnica?
Cada ejercicio tiene video. Además puedes agregar Revisión técnica 1:1 (15 min) por $7.990.
¿Cómo recibo el plan?
Pagas con Flow (Webpay/Transbank), y en 24 h recibes acceso en la app Harbiz.